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Daily Retreat

There is nowhere that a person can find a more peaceful and trouble-free retreat than in his own mind …

People look for retreats for themselves, in the country, by the coast, or in the hills . . . There is nowhere that a person can find a more peaceful and trouble-free retreat than in his own mind. . . . So constantly give yourself this retreat, and renew yourself. – Marc Aurel

 

Wir fahren ins Yoga-Retreat, auf Ayurveda-Kur und zum Entspannen in die Berge oder ans Meer. Oft erleben wir dabei Momente des Glücks, der Entspannung und planen gute Vorsätze für die Zeit nach der Rückkehr in unseren Alltag.

 

Wie wäre es, wenn wir diese Entspannungs-Momente und Rückzugsmöglichkeiten in unseren Alltag einbauen könnten um sie nicht auf 2 Wochen Urlaub im Jahre zu reduzieren? Hätten wir mehr Fokus und Energie? Mehr Lebensfreude und wären wir belastbarer?

 

Studien zeigen, dass genau das der Fall ist, wenn wir Routinen in unser Leben einbauen die folgende Bereiche berücksichtigen:

 

Wie die Feldenkrais-Methode dabei unterstützen kann, uns schwächende Gewohnheiten und Muster zu erkennen und durch stärkende Routinen zu ersetzen, verraten wir gerne.